Как найти внутреннюю опору, когда рушится прежний мир

Рано или поздно в жизни каждого человека появляется ощущение, что этот мир сошёл с ума. Для многих это чувство первый раз пришло в 2020 году, с пандемией, и усилилось в начале 2022 года.

В такие моменты кажется что прежний мир рушится, а вместе с ним рушится и фундамент, на котором мы привыкли стоять. Отчасти так и есть - мир меняется, и он никогда не будет прежним. А значит и мы, являющиеся в каком-то смысле отпечатками окружающей среды, тоже должны меняться, отказываться от прежнего комфорта, получать новые навыки, выживать.

Всё это вызывает сильную внутреннюю тревогу, страх, а временами и панику. Теряется та внутренняя опора, на которую мы привыкли опираться в течении жизни. Это приводит к срывам у тех, кто работал над собой и избавлялся от плохих привычек. Все стремления к саморазвитию начинают сыпаться как карточный домик.

Как же вернуть, а точней найти ту внутреннюю опору, которая придаст сил двигаться дальше, развиваться и жить не смотря ни на что?

Спокойствие достанется на долю только тем, кто пришел к незыблемым и твердым сужденьям, а остальные то и дело вновь берутся за прежнее, с чем покончили, и так мечутся между отказом и желанием. А причина метаний – в том, что для руководимых самым ненадежным вожатым, молвою, ничто не ясно.

Сенека. Нравственные письма к Луцилию.


Часто можно услышать мнение, что основу нашей внутренней опоры составляет уверенность. Уверенность в себе, в завтрашнем дне, в других людях. Чувство уверенности это всегда очень шаткое состояние даже в относительно спокойное время, а когда мир начинает штормить, от уверенности ни остаётся ни следа.

В тяжелые времена настоящая опора формируется на основе НАДЕЖДЫ, которая есть в человеке. Именно надежда, позволяет идти вперёд, не смотря ни на что!

Что примечательно, испанский психолог Хосе Антонио Марина, написавший книгу "Анатомия страха", определил надежду как антипод страху.
Я считаю что надежда это состояние, гораздо более широкое, чем базовая эмоция уверенности. Надежда всегда под собой имеет нравственные и этические основания, подкреплённые мировоззрением. Это не столько животное чувство безопасности, сколько вера что всё в итоге будет хорошо, даже если всё вокруг рушится.

В этом нам стоило бы поучиться у прошлых поколений, ведь как показывают некоторые косвенные статистические данные, надежда была у людей даже в самое тяжелое, и порой невыносимое время.

К примеру в блокадном Ленинграде коэффициент рождаемости был:
в 1942 году - 9.6 чел./1000 нас.
в 1943 году - 13.4 чел./1000 нас.


Много это или мало? Всё познаётся в сравнении.
Коэффициент рождаемости в Санкт-Петербурге:
в 2020 году - 10.3 чел./1000 нас.
в 2021 году - 9.9 чел./1000 нас.


Уровень комфорта и общий уровень потребления взлетел "до небес" в сравнении с периодом блокады, но надежды у людей гораздо меньше. Не говорит ли это о том, что весь современный комфорт с новыми технологиями - это лишь ширма, за которой прячется тотальное безверие и неопределённость?

"Безнадёга" - это всегда безнравственность и ограниченность наших представлении об окружающем мире. Именно это имел ввиду Сенека в цитате выше. И чтобы сформировать внутреннюю опору, нужно в первую очередь найти в себе те нравственные положения, которые не будут меняться в зависимости от обстоятельств (в отличии от комфорта и чувства уверенности). На основе этих положений и рождается такое чувство как надежда.

Формирование нравственных стандартов и основанной на них этике, это одна из ключевых задач саморазвития каждого человека на нашей планете.

С чего стоит начать?

• Для начала стоит выявить те положения, которые порождают такое чувство как "безнадёга". Обычно они проявляются через когнитивные искажения типа:

     "всё плохо и лучше никогда не будет",


    "я неудачник(-ца) и у меня ничего не получится",


     "всё что я делал(-а) - это всё зря".


Подумайте, на чём основаны эти выводы? Не обоснованны ли они только эмоциями и ничем больше? Не смотрите ли вы на положение вещей только через негативный фильтр, сформированный окружающей средой (СМИ, говорящими головами, мнениями)?

• Далее нужно постараться скорректировать свои взгляды и понять, где вы, возможно, ошибаетесь. Где вы смотрите недальновидно, а где просто эмоционируете.

• Ну и самое главное, сформируйте ту нравственную опору, которая будет с вами всегда. Надежда всегда рождается в определённости.

Одна из таких определенностей звучит так:

Всё, что свершилось и свершается, — свершается наилучшим возможным образом при той нравственности и этике, что свойственны людям; всё течёт к лучшему.

Как только вы осознаете, признаете и примите эту определённость, надежда, которая составляет суть вашей внутренней опоры, будет с вами всегда ни смотря ни на что.

---

PS: Если у вас возникают трудности с проработкой тревоги, страхов и неуверенности, вы всегда можете обратиться ко мне.

Написать Вконтакте  
Написать в Telegram