Когда бросаешь курить первый раз, кажется что бросить курить невероятно просто. Нужно всего лишь захотеть и всё получится.
И у многих действительно получается. Вы чувствуете радость и лёгкость от того что бросили. Но вот проходит пару недель и у вас возникает мысль - "покурю одну, с одной всё равно опять не начну". Но после этой сигареты всё начинается заново. Сначала вам кажется - ничего страшного, я же бросил так легко, значит ещё раз бросить не составит труда, нужно просто больше мотивации готовности.
И вот вы бросаете второй раз, и понимаете что не всё так просто как в первый. Желания начинают вас мучать сразу же, как вы бросили. Кажется что сила этого желания подскакивает до небес, вас начинает "колбасить".
Почему так происходит?
Очень часто наш первый срыв мы трактуем как нашу оплошность или глупость. Нам кажется что мы слишком рано расслабились или не хватило мотивации. В реальности это далеко не так. Всё что мы желаем, даже мимолётно - это потребности нашей психики. А точней потребности нашего безсознательного. Если к вам спустя пару недель, с тех пор как вы не курите, пришла навязчивая мысль: "а не взять ли сигаретку, и не проверить какова она на вкус?". Знайте, это ваше безсознательное так вам говорит о своих желаниях.
И чем больше вы начинаете сопротивляться, стараться пресекать эти желания, тем сильнее и упорнее ваше безсознательное пытается вам показать что ему это нужно! У меня такие сопротивления доходили порой до тряски, я думал что это всё метаморфозы никотиновой абстиненции. Как оказалось потом - никотин тут не при чём.
Представьте маленького ребёнка 4-5ти лет. Что будет если у него отнять мороженное, в тот момент когда он им лакомится? Дитё будет реветь и топать ножкой (да что уж там, взрослые так же будут реагировать ). Абсолютно так же реагирует и наше безсознательное. Ему кажется что у него отбирают что то ценное и важное. В результате чего оно начинает "капризничать".
Эти капризы могут проявляться в виде: плохого настроения, раздраженности, слабости, головной боли, тремора в руках и тд. Когда вы бросаете во второй раз, ваше безсознательное говорит открыто, что не хочет лишаться этой "сладости"! И как бы вы не старались напрячься, собрать волю в кулак, замотивировать себя (хотя частично это помогает), это будет восприниматься безсознательным как сопротивление.
Дам вам один очень важный совет. Вместо того что бы "приказывать" своему безсознательному, вы должны "подружиться" с ним. Вы должны понять и осознать что оно вообще хочет. Чего ему не хватает? И как только вы поймёте это, поймёте себя, желания сразу же сойдут на нет, потому что вы перестанете сопротивляться себе!
Другими словами я предлагаю вам пойти не по пути "лёгких" лайфхаков, а по пути самопознания, которое даёт гораздо более серьёзные и надёжные результаты. Да и подход это более честный по отношению к самому себе.