Я хуже других

Давайте представим, что вы решили бросить курить(сесть на диету, бросить пить, перестать прокрастинировать - выберите нужное). Вы долго собирались, прочитали популярную книгу на эту тему, бросили, но потом сорвались. Спустя какое то время решили сделать ещё одну попытку, но результат получился таким же.

Обычно такой опыт сильно бьёт по самооценке. Вы расстраиваетесь, потому что этот опыт не совпадает с тем, что вы слышали от близких. Они уверяли вас - достаточно просто захотеть, и всё получится очень легко! Условный "Вася" всегда говорит -

"Да что там, я просто бросил и не курю уже год."

Тк. мы существа социальные, и безсознательно стремимся соответствовать окружению, возникает логическая ошибка - если "Вася" смог и очень легко, а я не могу это сделать даже с десятой попытки, значит я какой-то не такой. Отсюда и рождается ментальная ловушка - "Я хуже других".

Эта ловушка опасна и иррациональна, по нескольким причинам.

Во-первых, как только вы навешиваете на себя ярлыки:

- Я хуже (чем кто либо)

- Я неудачник(-ца)

- Я тупой(-ая)

- Я безвольный(-ая)

То ресурсы вашей психики тратятся не на то, чтобы спокойно решать поставленную задачу (например бросить курить), а на внутренние переживания и тревогу, вызванные неприятием этих ярлыков.

Во-вторых, развитие с помощью клейма "Я хуже" невозможно. Вы никогда не станете лучше, если будете думать только о том, что вы хуже кого-то. Психика так устроена, что выполняет цели, которые мы ей ставим. Плетью укоризны не возможно "заставить" себя что-то делать, если нет направления. Представьте что вам нужно проскакать на лошади от пункта "А" до пункта "Б", но вы не ставите цели двигаться в пункт "Б", а ставите цель хлестать лошадь...

В-третьих, сама цепочка
[у Васи получается]+[у меня не получается]=[я хуже Васи]
в корне не верна. Любое саморазвитие, будь это получение новых навыков или избавление от зависимостей, всегда субъективно! Это значит, что не существует единого стандарта типа "бросить курить всем легко!". Если кто-то вам говорит, что раз он "бросил курить", значит и все могут это сделать так же легко, то скорей всего этот человек абсолютно ничего не понимает в предмете разговора.

Большинство зависимостей имеют психологический аспект, связанный с прошлым опытом человека, жизненными событиями, сложившимся характером, окружением и представлением о том как работают: наш организм, общественные институты, видовые закономерности и тд. Если учитывать всё это, то можно сделать однозначный вывод - каждый человек уникален в своей внутренней природе, а поэтому невозможно "заклеймить" всех единым стандартом "саморазвития".

Возьмём два примера:

Петя - бросил курить легко, но ленится и не может довести ни одного дела до конца, имеет проблемы с прокрастинацией и алкоголем.

Лёша - в своей работе очень дисциплинирован, но пытается бросить курить уже третий год, не пьёт уже 7 лет.

Кто из них лучше или хуже?

Верный ответ - любая оценка не имеет смысла, потому что каждый человек уникален в наборе своих жизненных задач(проблем).

Вывод очевиден - избавляйтесь от самоклеймения. Какую бы вы задачу в саморазвитии себе не ставили - ваша задача уникальна, поэтому не имеет никакого смысла сравнивать свою работу с результатами других людей. К тому же очень многие имеют свойство лукавить и "хвастаться" своими достижениями, а по факту так и жить с нерешёнными задачами.

Путь саморазвития у каждого свой, чем быстрее вы примите свой путь, тем быстрее добьётесь результата.