Сегодня я хочу развеять один из самых популярных мифов, что сила табачной зависимости напрямую зависит от стажа курящего. Многие думают что чем дольше они курят — тем сильнее зависимость, и тем тяжелее бросить курить.
В реальности сила зависимости никак не привязана к возрасту и стажу. На моём опыте встречались люди, которые курили больше 30 лет, но при этом достаточно комфортно бросали курить. Но были и молодые парни и девушки со стажем всего пару лет, у которых тряслись руки как только они думали, что дальше придётся жить без сигарет.
Почему так происходит? Дело в том, что большинство из нас не совсем верно представляют что вообще такое зависимость. У многих есть ошибочное мнение, что она сформирована исключительно никотином — главным веществом табачного дыма. Соответственно чем дольше вы курите, тем сильнее организм привыкает к никотину.
Но так ли это на самом деле? В реальности никотин выводится из организма в течение первых трёх суток, с того момента как вы бросили курить. А выводится он по одной простой причине, никотин — это токсин, и в нашем организме нет органа или структуры которым бы требовался бы этот токсин! Эволюция просто не создала такого механизма в нашем теле!
Кто-то говорит что нашему организму нужна никотиновая кислота, и они правы. Дело в том, что никотин и никотиновая кислота это АБСОЛЮТНО разные вещества, и мы не можем переработать никотин, который поступает с табачным дымом, в никотиновую кислоту!
Поэтому сила зависимости никоим образом не зависит от никотина. Она зависит от более сложных механизмов происходящих в нашем мозге. Дело в том что когда мы начинаем курить, мозг формирует новые нейронные связи, и очень часто в нашей психике курение начинает ассоциироваться с очень важными для нас вещами — такими как успокоение, дружба, удовольствие. А такие связи остаются крепкими и через год, и через пять, и через пятьдесят лет.
Именно поэтому двадцатилетнему бросать бывает тяжелее, чем сорокалетнему.
Еще одно заблуждение о связи стажа и силы зависимости связано с возрастом — чем старше человек, тем сложней ему изменить себя. Это так только отчасти, просто потому что человек в возрасте обычно меньше ХОЧЕТ этих изменений.
Но как показывают исследования наш мозг имеет способность формировать новые нейронные связи (это называется нейропластичностью) до самой старости. Так канадский психиатр и доктор медицинских наук, Норман Джойдж считает что мысли способны, даже в пожилом возрасте, менять структуру и функции мозга.
Единственные две вещи, которые зависят от стажа курения — это здоровье и деньги. И тут, к сожалению связь действительно прослеживается. Помню я как то посчитал сколько за 5 лет курения потратил на сигареты, и ужаснулся. Оказалось что за это время я потратил около 100 тысяч рублей. В 2009 году это была огромная сумма. Я практически мог купить себе поддержанный авто.
Хотите узнать, сколько вы потратили денег за всё время вашего курения? Посчитать это достаточно просто, считается эта сумма по формуле:
S=P*(N*365)*K
где: P - это средняя стоимость пачки сигарет. Посчитать её очень легко, вспомните сколько стоила пачка сигарет, когда вы начинали курить - (P1) и сколько тратите на пачку сигарет сейчас (P2). Теперь можно посчитать среднюю стоимость пачки P=(P1+P2)/2
N - это сколько лет вы курите.
К - это коэффициент, учитывающий количество выкуриваемых сигарет. Например, если вы курите одну пачку в день то K=1. Если пол пачки в день, то K=0,5. Если 3 сигареты в день, то 3/20 получаем K=0.15
Пример расчета: Допустим у нас есть стаж 23 года, курим мы по пачке в день, сейчас пачка сигарет стоит 150 рублей, а когда начинали курить стоила 20 рублей.
Считаем:
P=(150+20)/2 итого 85 S=85*(23*365)*1 получается 713 575 рублей